Você sempre começa animado.
Mas aí vem a rotina, o dia puxado, o cansaço, o convite inesperado, o "só hoje".
E quando você percebe, o domingo vira promessa de recomeço!
Quer sair desse ciclo vicioso?
Com o MF TEAM, o jogo vai mudar:
❌ No treino: falta energia.
✅ No treino: sente o corpo responder.
Você acorda com mais disposição, força e foco.
❌ No espelho: sempre igual ou pior.
✅ No espelho: sorri com orgulho.
Sua autoestima cresce.
❌ Academia somente por obrigação.
✅ A academia passa a ter propósito.
Nada forçado, só um plano que evolui com você.
❌ A dieta? Parece um castigo.
✅ A dieta vira aliada.
Sem terrorismo, apenas escolhas inteligentes.
❌ Progresso a lentos passos.
✅ Progresso sempre constante.
O resultado vem, não por sorte, por estratégia.
O tempo voa e não perdoa!
Isso aqui é um pouco do que você vai receber:
TREINAMENTO COMPLETO
💪 Planilha com vídeos de execução
🏃♂️ Treino aeróbico
🧘♀️ Treino de mobilidade articular
🤸♂️ Treino de flexibilidade muscular
📈 Análises biomecânicas
🚶♀️ Correções posturais
🏠 Treino em casa ou academia
📈 Controle de periodização
PLANO ALIMENTAR
🍽️ Tabela de substituições
⏰ Opções flexíveis de horários
🧠 Substituições inteligentes
🥦 Balanceada distribuição de nutrientes
💡 Contagem dos macros
🙌 Para todos os públicos e restrições
💊Sugestão de suplementação
🔬Sugestão de manipulados
ATENÇÃO EXCLUSIVA
📅 Atendimento de segunda a sábado
🚀 Respostas via WhatsApp
📜 Atualizações mensais
🌟 Reajuste durante o mês, se necessário
📈 Progresso contínuo, resultados sólidos
✔️ Suporte individualizado e adaptado às suas necessidades, disponibilidade e preferências
✔️ Atendimento on-line, não é necessário se deslocar para receber orientações e ou avaliações.
✔️Orientação integral para todas as eventuais dúvidas
⭐⭐⭐⭐⭐
🎁BÔNUS
✔️Checklist de compras
✔️Planner de rotina
✔️Ebook de receitas
✔️Ebook de shakes
✔️Ebook de perguntas e respostas
✔️Ebook técnicas de treino
✔️Mini-curso de treino e dieta
✔️Acesso a conteúdo exclusivo
✔️Acesso ao conteúdo privado do Blog
✔️Acesso ao nosso acervo de vídeos de exercícios
Bônus dependentes dos planos contratados*
🧠 SESSÃO ONLINE COM PSICÓLOGA
Você sabia que o seu cérebro odeia mudanças?
O seu cérebro busca somente 3 coisas: prazer imediato, economia de energia e sobrevivência no curto prazo. Então, quando você decide mudar sua vida, ele interpreta isso como ameaça. Resultado? Você procrastina e acaba se sabotando. Nesse sentido, jogar contra a própria mente é uma ação chave para o seu progresso.
É aí que entra mais um benefício:
Alguns planos contam com uma sessão individual com psicólogo, um momento estratégico pra alinhar mente e corpo e acelerar resultados.
Primeiras sessões GRÁTIS exclusivamente para os planos TRIMESTRAL / SEMESTRAL / ANUAL. Demais planos 10% de desconto.*
Na última década são
mais de 3000 histórias e uma missão: transformar.
Mais de 3000 vidas transformadas e cada uma delas deixou um ensinamento. Ajudar pessoas reais, com histórias reais, a vencer seus obstáculos e alcançar o que parecia impossível — essa é a nossa missão diária há mais de 10 anos.
📈 Isso significa:
✔️ Mais de 3000 planos personalizados criados.
✔️ Milhares de treinos otimizados para o que realmente funciona.
✔️ Transformações físicas, mas principalmente emocionais.
✔️ Estratégias que saem do papel e funcionam na vida real.
💬 Não é sobre “receitas prontas”.
É sobre aplicar o que faz sentido para o seu corpo, seu tempo e seu momento.
🎯 Com essa experiência, conseguimos ver além do óbvio.
👉 Sabemos o que trava seu progresso e sabemos como destravar.
Quer ser a próxima história de transformação?
1. Escolha o plano
Escolha o plano que mais se adapta ao seu interesse.
2. Efetue o pagamento
PIX, cartão ou boleto.
3. Receba a anamnese
Você receberá no seu e-mail.
4. Aguarde os planos
Em até 5 dias úteis, após preenchida a anamnese, seu protocolo estará pronto.
5. Inicie
O planejamento será entregue via WhatsApp, no número que você forneceu.
Etapas para a contratação do plano:
O plano que se adapta ao que você busca:
PLANO
🥉STARTER
EXPERIMENTE O MÉTODO NA PRÁTICA E ENTRE PARA O TIME
✅ Treino personalizado
✅ Planilha de progressão de carga
✅ Planilha de alongamento
✅ Planilha de aeróbico
✅ Análise postural
✅ Dieta individualizada
✅ Suplementação e ergogênicos
✅ Suporte via WhatsApp
🎁 BÔNUS:
✅ Acesso ao blog exclusivo
✅ Planner de rotina
✅ Ebook explicativo de termos de treino
✅ Ebook explicativo de termos de dieta
❌ Parcelamento em até 10x sem juros
❌ Ebook de receitas fit
❌ Acesso ao acervo de vídeos
❌ 1ª Sessão online com psicólogo
❌ Checklist de compras
❌ 2ª Sessão com psicólogo
❌ Acesso ao Close Friends
❌ 3ª Sessão com psicólogo
❌ Minicurso: Dieta do zero
❌ Minicurso: Treino do zero
❌ Presente surpresa no 12º mês
Acompanhamento por 30 DIAS
Promoção do mês:
de R$319,90
Por R$239,90
PLANO
🥈MOTIVATION
VAMOS JUNTOS POR 3 MESES DE RESULTADOS
✅ Treino personalizado
✅ Planilha de progressão de carga
✅ Planilha de alongamento
✅ Planilha de aeróbico
✅ Análise postural
✅ Dieta individualizada
✅ Suplementação e ergogênicos
✅ Suporte via WhatsApp
🎁 BÔNUS:
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✅ Parcelamento em até 10x sem juros
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✅ 1ª Sessão online com psicólogo
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❌2ª Sessão com psicólogo
❌Acesso ao Close Friends
❌3ª Sessão com psicólogo
❌Minicurso: Dieta do zero
❌Minicurso: Treino do zero
❌Presente surpresa no 12º mês
Acompanhamento por 3 MESES
R$206,64/mês
R$619,90 cobrado a cada 3 MESES
Em até 10x s/ juros
PLANO
🥇EVOLUTION
AQUI A BRINCADEIRA COMEÇA A FICAR SÉRIA
✅ Treino personalizado
✅ Planilha de progressão de carga
✅ Planilha de alongamento
✅ Planilha de aeróbico
✅ Análise postural
✅ Dieta individualizada
✅ Suplementação e ergogênicos
✅ Suporte via WhatsApp
🎁 BÔNUS:
✅ Acesso ao blog exclusivo
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✅ 1ª Sessão online com psicólogo
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❌Acesso ao Close Friends
❌3ª Sessão com psicólogo
❌Minicurso: Dieta do zero
❌Minicurso: Treino do zero
❌Presente surpresa no 12º mês
Acompanhamento por 6 MESES
R$149,65/mês
R$897,90 cobrado a cada 6 MESES
Em até 10x s/ juros
PLANO
💎PREMIUM
PLANO COM O MELHOR CUSTO X BENEFÍCIO
✅ Treino personalizado
✅ Planilha de progressão de carga
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✅ Análise postural
✅ Dieta individualizada
✅ Suplementação e ergogênicos
✅ Suporte via WhatsApp
🎁 BÔNUS:
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✅ Ebook explicativo de termos de treino
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✅ Acesso ao acervo de vídeos
✅ 1ª Sessão online com psicólogo
✅ Checklist de compras
✅ 2ª Sessão com psicólogo
✅Acesso ao Close Friends
✅3ª Sessão com psicólogo
✅Minicurso: Dieta do zero
✅Minicurso: Treino do zero
✅Presente surpresa no 12º mês
Acompanhamento por 12 MESES
R$99,83/mês
R$1197,90 cobrado a cada 12 MESES
Em até 10x s/ juros
PLANO
🏆ATLETA
SOMENTE PARA ATLETAS DE FISICULTURISMO
✅ Avaliação de poses
✅ Análise de exames laboratoriais
✅ Atenção prioritária na Peak Week
✅ Estratégia nutricional avançada
✅ Estratégia de pré-contest e off-season
✅ Ajustes pontuais de finalização
🎁 BÔNUS:
✅ Atleta não precisa de bônus só de troféu.
Preparação por 6 MESES
R$181,65/mês
R$1089,90 cobrado a cada 6 MESES
PLANO
💸PARCIAL
ESSE É O PLANO MAIS BÁSICO E ECONÔMICO, SOMENTE PARA TREINO OU SOMENTE PARA DIETA.
✅ PLANO AVULSO:
• somente DIETA ou TREINO ou ERGOGÊNICO
✅ Incluso 1 reajuste caso necessário
✅ Suporte diário via WhatsApp
🎁 BÔNUS:
✅ 5% de DESCONTO caso migre para outro plano superior
Acompanhamento por 30 DIAS
R$119,90
@marianaferreirapro
"Após anos de experiência prática e teórica no mundo fitness, meu objetivo é mudar sua mentalidade para que você atinja seus objetivos estéticos e consolide de forma leve e saudável tudo o que conquistar."
ATLETA BIKINI PROFISSIONAL
OLYMPIA ACADEMY CERTIFIED
IFBB PRO LEAGUE
8 ANOS DE EXPERIÊNCIA NA ÁREA
4 ANOS PRESTANDO CONSULTORIAS
@matheusfenerick
"Mude seu pensamento e hábitos e mudará sua vida. Esse é o meu objetivo com você! Transformar sua motivação em constância e, assim, aliado ao meu conhecimento, trilharmos juntos o caminho do seu progresso!"
OLYMPIA ACADEMY CERTIFIED
BODYBUILDING COACH IFBB
ATLETA CLASSIC PHYSIQUE NPC
16 ANOS DE EXPERIÊNCIA NA ÁREA
10 ANOS PRESTANDO CONSULTORIAS
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O que é a Consultoria Online da MF Team?É um serviço individualizado de sugestão e acompanhamento de treinamento e dieta, adaptado ao seu objetivo, rotina, nível de experiência e disponibilidades. Tudo é feito de forma remota, mas com acompanhamento próximo via WhatsApp.
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Para quem é indicada a consultoria?É indicada para pessoas de todos os níveis — desde iniciantes até atletas avançados — que buscam um plano de treino estruturado, com evolução constante, sem depender de achismos ou protocolos genéricos.
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Como funciona o acompanhamento?Assim que escolher seu plano e efetivar o pagamento, receberá automaticamente no seu e-mail um questionário. Após responder o questionário detalhado (anamnese), você receberá seu plano personalizado em até 5 dias úteis. A cada 30 dias (ou conforme necessidade), seu treino é ajustado com base no seu feedback e progresso. Há também contato contínuo via WhatsApp para dúvidas e orientações.
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Preciso ter acesso à academia ou equipamentos específicos?Não necessariamente. O plano será montado com base na estrutura que você tem disponível — seja academia completa, treino em casa com halteres, ou até apenas peso corporal. Porém o cliente precisa me informar essa necessidade, PREVIAMENTE, ao preencher a anamnese.
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A consultoria é voltada para qual objetivo?O serviço é 100% personalizado para seu objetivo, seja ele estética, performance esportiva ou saúde.
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Qual é a duração mínima da consultoria?Oferecemos diferentes planos. O plano de menor duração é o mensal, mas a recomendação é de pelo menos 3 meses para obter resultados consistentes. A evolução leva tempo, consistência e ajustes constantes.
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Como faço para contratar?Basta ver qual o plano se encaixa mais na sua necessidade e clicar em um dos botões de adesão ao plano. Após isso, basta preencher seus dados e confirmar o pagamento. Assim que o pagamento for confirmado, você receberá no seu e-mail uma Anamnese (um questionário muito completo) para preencher com as informações que necessitamos para elaborar o plano ideal para você.
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Por qual membro do time serei atendido?Isso é você que vai decidir. Quando receber sua anamnese, terá uma pergunta específica em relação à isso.